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Andrea Bok


Andrea Bok
Körperarbeit mit Feingefühl
Dipl. Shiatsu Praktikerin

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  • Sommerspecial

    Sommerspecial

    Dein Nacken verlangt Aufmerksamkeit – aber was will er dir sagen?

    Verspannte Schultern, ein steifer Nacken, ein Kopf, der nicht abschaltet?

    Die meisten von uns kennen das Gefühl:
    Der Nacken ist hart wie Beton, die Schultern ziehen bis zu den Ohren, und egal wie oft du sie „lockerst“ – nach ein paar Tagen ist alles wieder da.

    Was, wenn die eigentliche Ursache gar nicht dort sitzt, wo du sie spürst?

    Unser Körper spricht eine eigene Sprache. Was sich als Nacken- oder Schulterblockade zeigt, hat oft seinen Ursprung an einer ganz anderen Stelle – in einem Zusammenhang, den wir selten vermuten. Erst wenn wir dorthin gehen, wo die Spannung wirklich herkommt, kann sich etwas nachhaltig verändern.

    Lass dich überraschen, wo deine Blockade wirklich sitzt

    In einer Sensora-Session – einer Kombination aus Shiatsu und spürbarer Körperarbeit – gehen wir gemeinsam auf Spurensuche. Mit achtsamer Berührung im Shiatsu und kleinsten, gezielten körperlichen Veränderungen zeige ich dir, wo deine Blockade tatsächlich verankert ist. Dann lösen wir sie gemeinsam – oder verändern sie so, dass dein Körper wieder frei atmen kann.

    Keine reine Symptombehandlung. Keine Massage, die nach zwei Tagen verpufft ist. Sondern eine völlig neue Qualität von Körperwahrnehmung und Entspannung.


    Das nimmst du mit

    Mehr Energie – du gehst spürbar leichter in deinen Alltag
    Innere Stabilität – Stress trifft dich nicht mehr so hart
    Ein freier Kopf – Klarheit statt Dauerdruck im Kopf


    45 Minuten Sensora –
    Shiatsu & spürbare Körperarbeit

    Zum Kennenlernpreis von nur
    39,00 €
    (statt regulär 67,00 €)

    Als Sommerbonus gilt dieses Angebot den gesamten Juli für ALLE!
    Auch KundInnen, die bereits schon einmal bei mir waren oder aktuell in einer Behandlungsserie sind, können den Genuss dieser Aktion als „kurze Sommererfrischung“ einmal in Anspruch nehmen.

    → Jetzt Termin sichern:

    Achtung die Plätze sind auf 10 begrenzt!


    Über mich

    Seit 2010 bin ich in eigener Praxis als Shiatsu-Praktikerin tätig. In dieser Zeit habe ich vor allem mit Menschen gearbeitet, die viel Verantwortung tragen, unter Dauerstress stehen und sich nach echter Ruhe sehnen – Menschen, die genau wissen, wie es sich anfühlt, wenn der Kopf einfach nicht abschaltet.

    Seit rund einem Jahr verbinde ich diese Arbeit mit einer weiteren Methode der Körperarbeit – der Körperbewegt-Methode© nach Ulrike Bauer (www.koerperbewegt-online.com) – die ich seit sechs Jahren intensiv lerne und fortlaufend in Kursen und Seminaren vertiefe. Sie arbeitet mit den Verbindungen im Körper, schafft Räume im Körper und bringt so das Energielevel wieder in Balance.

    Genau diese Verbindung aus jahrelanger Shiatsu-Erfahrung und dieser neuen Methode macht meine Arbeit so besonders – und für dich spürbar anders als alles, was du bisher kanntest.


    Für wen ist Sensora?

    Für alle, die spüren, dass mit „einfach mal dehnen“ oder „eine Massage buchen“ nicht wirklich etwas an der Wurzel gelöst wird. Für alle, die neugierig sind, was ihr Körper ihnen eigentlich sagen will. Für alle, die sich nach echter, spürbarer Entspannung sehnen – nicht nur für den Moment, sondern darüber hinaus.

    → Jetzt Platz sichern

    nur begrenzte Termine zum Specialpreis

    „Für deine Session sind 60 Minuten reserviert – die eigentliche Sensora-Behandlung dauert 45 Minuten, die restliche Zeit ist Raum zum Ankommen und Nachspüren.

    Juli 3, 2026
    Aktionen
  • Ruhe-Start-PAKET

    Ruhe-Start-PAKET

    Wenn der Körper nach Stille ruft – und du endlich hinhörst:

    Chronischer Stress, Verspannungen, Rückenschmerzen: Viele von uns leben lange mit diesen Signalen, ohne ihnen wirklich Gehör zu schenken. Das SENSORA Ruhe-Start Paket bietet dir drei begleitete Sitzungen, um wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen.

    Erstgespräch vereinbaren: + 43 664 73 80 76 13

    Kennen du das? Der Alltag hinterlässt Spuren – in Form von ständiger Anspannung, hartnäckigen Rückenschmerzen oder dem Gefühl, einfach nicht mehr zur Ruhe zu kommen. Oft verlieren wir im Trubel den Kontakt zu den Signalen unseres Körpers.

    Es ist Zeit, innezuhalten und dem Körper die Ruhe zu schenken, die er braucht.

    Shiatsu arbeitet nicht gegen den Körper, sondern mit ihm. In meiner Dachgeschosspraxis in Oberhart (Mühlviertel) entsteht ein Raum, in dem du dich ganz dem Wesentlichen widmen darfst: Deiner Regeneration.


    DAS PAKET

    SENSORA „Ruhe-Start“ – Dein begleiteter Einstieg

    SITZUNG 1
    Erste Entlastung & Anamnese
    Wir nehmen uns Zeit für dein Anliegen.
    Erlebe, wie erste Anspannungen spürbar nachlassen – ganz ohne Druck

    SITZUNG 2
    Tiefe Körperverbindung
    Gemeinsam erkunden wir, wo dein Körper Stress speichert. Gezielte Arbeit an den Stellen, die wirklich Entlastung brauchen.

    SITZUNG 3
    Neues Körpergefühl & Ruhe-Fahrplan
    Du nimmst ein gestärktes Körperbewusstsein und konkrete Impulse für deinen Alltag mit nach Hause.

    Die „Spürbare-Veränderung-Garantie“
    Solltest du nach der ersten Sitzung das Gefühl haben, dass diese Methode nicht zu dir passt, berechne ich dir nur diese eine Stunde. Das Paket endet ganz unkompliziert – ohne weitere Kosten.
    Du gehst kein Risiko ein.


    DEINE INVESTITION

    € 189,–

    für drei individuelle Shiatsu-Sitzungen
    statt € 201,– bei Einzelbuchung

    Jetzt Platz sichern: + 43 664 73807613 (auch per Whatsapp) oder

    Termin online buchen

    Dachgeschosspraxis in Oberhart 7, 4101 Feldkirchen/D., Mühlviertel


    WER ICH BIN

    Andrea Bok
    Shiatsu-Praktizierende · SENSORA

    Meine Arbeit gründet auf der Überzeugung, dass der Körper weiß, was er braucht – er braucht nur den richtigen Raum, um gehört zu werden. In meiner Praxis in Oberhart begleite ich Menschen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst zu kommen.


    Bereit für Ihren ersten Schritt?

    Vereinbare jetzt dein unverbindliches Erstgespräch –
    ich freue mich, dich kennenzulernen.

    Erstgespräch vereinbaren: + 43 664 73 80 76 13 oder

    Termin online buchen

    #Shiatsu · #Mühlviertel · #SENSORA · #AndreaBok

    Juni 24, 2026
    Aktionen
  • Echte Ruhe – dein Nervensystem – und die Wirbelsäule

    Echte Ruhe – dein Nervensystem – und die Wirbelsäule

    Erschöpft, obwohl du doch Pause gemacht hast – was wirklich dahintersteckt:

    Über echte Ruhe, dein Nervensystem und was deine Wirbelsäule damit zu tun hat:

    Kennst du das Gefühl?

    Du hast geschlafen. Du hast eine Pause gemacht. Du hast vielleicht sogar einen ganzen freien Tag gehabt – und trotzdem fühlst du dich nicht wirklich erholt. Irgendwie ist da immer noch diese Schwere. Diese innere Unruhe, die sich einfach nicht abstellen lässt.

    Das liegt nicht daran, dass du zu wenig Pausen machst.

    Es liegt daran, was in diesen Pausen wirklich passiert – oder eben nicht.


    Pause ist nicht gleich Erholung

    Wenn du dich hinsetzt, aber deine Gedanken weiterrattern – bist du in Pause. Nicht in Erholung.

    Wenn du aufhörst zu arbeiten, aber deine Schultern verspannt oben bleiben, dein Atem flach ist, dein Kiefer leicht angespannt – bist du in Pause. Nicht in Erholung.

    Echte Regeneration passiert nicht, wenn der Körper stillsteht. Sie passiert, wenn dein Nervensystem in einen anderen Modus wechselt. Vom Tun ins Sein. Vom Reagieren ins Spüren.

    Und genau das können heutzutage heute Viele nicht mehr so einfach – weil ihr System verlernt hat, wie das geht.


    Was dein Nervensystem braucht, um wirklich loszulassen

    Dein autonomes Nervensystem hat zwei Hauptzustände:
    Aktivierung (Sympathikus) und Erholung (Parasympathikus).
    Stress, Reizüberflutung, emotionale Belastung – all das hält dich im Aktivierungsmodus. Auch dann, wenn du äußerlich pausierst.

    Damit dein Körper wirklich runterfährt, braucht er ein Signal von innen:

    „Es ist sicher. Du kannst loslassen.“

    Dieses Signal kommt nicht über den Kopf. Es kommt über den Körper.

    Über den Atem. Über Berührung. Über Wärme. Über das bewusste Spüren.


    Und was hat jetzt die Wirbelsäule damit zu tun?

    Mehr, als die meisten von uns ahnen.

    Die Wirbelsäule ist nicht nur ein Stützapparat. Sie ist der zentrale Kanal, über den dein Nervensystem mit deinem ganzen Körper kommuniziert. Wenn sie verspannt ist, eng, unter Dauerdruck – dann wird diese Kommunikation gestört. Der Atem kann sich nicht entfalten. Deine Energie kann nicht frei fließen. Dein System bleibt in Alarmbereitschaft – selbst wenn du liegst.

    Bei SENSORA arbeite ich direkt mit diesem Kanal. Nicht symptombezogen, sondern systemisch. Dein Nervensystem wird dabei eingeladen, einen Gang zurückzuschalten – über gezielte Berührung, Druck entlang der Meridiane, gezieltes Atemen.

    Was dabei entsteht, ist kein kurzfristiges Entspannen.

    Es ist eine tiefere Erinnerung des Körpers: So fühlt sich Ruhe an.


    Was Klientinnen danach beschreiben

    Nicht selten höre ich nach einigen Behandlungen Sätze wie:

    „Ich weiß gar nicht, wann ich das zuletzt so gespürt habe.“

    Oder:

    „Ich hätte nie gedacht, dass sich Ruhe so anfühlen kann – nicht weg, sondern wirklich in mir.“

    Das ist kein Zufall. Das ist, was passiert, wenn ein Nervensystem endlich die Erlaubnis bekommt, sich zu erinnern, was eigentlich seine Essenz ist.


    Wenn du spürst, dass dein Körper diese Einladung braucht

    Ich bin gerne für dich da.

    In einer SENSORA-Sitzung arbeiten wir gemeinsam daran, dass Ruhe nicht mehr etwas ist, das du dir erkämpfst – sondern etwas, das du wirklich fühlst.

    Ich freue mich, dich kennenzulernen.

    Jetzt Termin anfragen

    oder schreib mir einfach, wenn du zuerst Fragen hast an:

    office@andreabok-shiatsubewegt.at

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    April 22, 2026
    Alltagstipps, Blog
  • Sensora – grande!

    Sensora – grande!

    Wie schnell kommst du nach einer Anspannung wieder heraus – in Minuten oder erst nach Stunden?

    In dieser Jahreszeit wird alles langsamer. Draußen ist es dunkel, kühl, oft nebelig. Der Körper verlangt nach mehr Wärme, mehr Ruhe, mehr Tiefe.

    Was viele gerade jetzt besonders spüren:
    Stress klingt nicht einfach ab, nur weil die Situation vorbei ist:

    Die Frage ist:
    Wie lange bleibt dein Körper angespannt?
    Wie schnell findest du wieder zurück in einen Zustand, in dem du klar denken, frei atmen und dich in dir selbst sicher fühlen kannst?

    Bei vielen dauert es Stunden.
    Der Körper hält fest, selbst wenn der Kopf schon losgelassen hat.

    Genau hier setzt SENSORA GRANDE an.

    In diesen 90 Minuten geht es nicht nur um Entspannung, sondern um Regulation.
    Daraum, dass dein Körper lernt, schneller aus dem Stressmodus herauszufinden – zurück in eine Ruhe die dich trägt, nicht lähmt.

    Vielleicht brauchst du etwas mehr Zeit, um anzukommen.

    Vielleicht tut dir ein längeres Vorgespräch gut, um deine Themen zu sortieren.

    Vielleicht sehnst du dich nach einer tieferen, langsameren Shiatsu-Sequenz oder nach einer längeren Körper-Spür-Reise.

    SENSORA GRANDE gibt dir diesen Raum
    Damit Ruhe nicht erst entsteht, wenn du erschöpft bist – sondern wenn dein Körper bereit ist, sie wirklich zuzulassen.

    SENSORA GRANDE!
    90 Minuten Entspannung pur!
    Shiatsu & Körperarbeit  
    Preis: € 95,00

    Nimm dir die Zeit und tu dir einmal etwas ganz besonderes Gutes.
    SENSORA-GRANDE ist auch ein sinnvolles Geschenk für einen besonderen Menschen von dir (pro Person ein Gutschein Sensora-Grande möglich)!

    SENSORA GRANDE:

    ONLINE – Termin-Anfrage

    per E-Mail an: office@andreabok-shiatsubewegt.at 
    per Telefon: 0664/73 80 76 13

    Ich freue mich, dich mit einer ganz besonders langen Sensora-Auszeit begleiten zu dürfen.

    Andrea

    Dezember 2, 2025
    Aktionen, Aktuelles, Allgemein
  • Workbook „Bin ich erschöpft“?

    Workbook „Bin ich erschöpft“?

    Ein ruhiger Selbstcheck für deinen Alltag.

    Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du machst weiter, funktionierst, erledigst alles – und trotzdem bist du nach einem normalen Tag müde auf eine Art, die sich mit einer Pause nicht mehr löst.
    Erschöpfung schleicht sich oft leise an. Und genau deshalb übergehen wir sie so leicht.

    Dieses Workbook hilft dir, einen Moment innezuhalten und ehrlich hinzuspüren:
    Wie geht es dir wirklich?
    Nicht im Kopf, nicht im „Ich müsste eigentlich…“, sondern dort, wo du es fühlst – im Körper, im Atem, in deiner inneren Präsenz.

    Du bekommst zehn alltagsnahe Fragen, die dir Orientierung geben:
    Wo stehst du gerade?
    Wie stark bist du belastet?
    Und wie verbunden bist du noch mit dir selbst?

    Es geht nicht um Perfektion.
    Und auch nicht darum, sofort alles zu verändern.
    Es geht um einen ersten Schritt: bewusst wahrzunehmen, was jetzt ist.

    Das Workbook unterstützt dich dabei,

    • deine Müdigkeit / Erschöpfung besser einzuordnen,
    • Überforderung frühzeitig zu erkennen,
    • Zusammenhänge mit Sensibilität und Stressreaktionen zu verstehen,
    • und wieder mit deinem Körper in Kontakt zu kommen.

    Wenn du beim Lesen merkst, dass du viel zu lange über deine Grenzen gegangen bist:
    Du bist nicht allein.
    Und du musst da nicht alleine durch.

    SENSORA – Shiatsu und achtsame Körperarbeit können dich dabei begleiten, wieder Stabilität, Ruhe und Präsenz aufzubauen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.

    Hier geht´s zum Workbook

    Workbook Bin ich erschöpft.
    November 24, 2025
    Aktuelles, Allgemein, Alltagstipps
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  • AGB
  • Datenschutzerklärung

SENSORA – Praxis für Shiatsu und spürbare Körperarbeit • Andrea Bok
• Oberhart 7, 4101 Feldkirchen • Mail: office@andreabok-shiatsubewegt.at • T.: +43 664 73807613
© 2026 Andrea Bok

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