In der TCM hat der Winter bereits am 16.11. begonnen; er wird dem Element Wasser, dem Großen (Alten) Yin mit den dazugehörigen Meridianen Blase und Niere zugeordnet.
Ein Kreislauf der sich Jahr für Jahr wiederholt. Ein Kreislauf in dem auch wir uns bewusst einfügen sollten. Je bewusster du mit den Rhythmen der Jahreszeiten lebst, um so besser geht es dir in deinem Körper, mit deinen Gedanken und Emotionen.
Vorige Woche hat bei uns der Wind noch einmal ordentlich die Bäume durchgerüttelt und sie aufgefordert, ihre letzten Blätter loszulassen und an die Erde abzugeben. Langsam möchte nun auch hier der Winter, das Große (Alte) Yin im Land Einzug halten.
Die Tage sind schon viel kürzer und es wird bald dunkel. Wir sind nun aufgefordert, mehr in unserer warm beheizten Wohnung zu bleiben. Kälte, Wind und Nässe locken uns nicht so sehr nach draußen.
Das Wasser-Element stellt im Elemente-Zyklus als Großes oder Altes Yin die kraftvolle Ruhe, absolutes Urvertrauen, aber auch die große Stärke, den Mut und den Willen dar.
Der Winter ist die Zeit, in der du bewusst Einkehr und Stille suchen solltest, damit du im Frühling mit neuer Kraft und Stärke deine gewonnenen Erkenntnisse zum Wachsen bringen kannst.
Was kannst du nun für dich tun, um den Winter rhythmisch zu begegnen?
- gönne dir immer wieder Auszeiten, in denen du richtig entspannen kannst. Du kannst dazu alles Mögliche tun, wie etwa eine Kerze anzünden, gute entspannende Musik hören, ein Buch lesen, das du dir schon lange vorgenommen hast, eine Tasse Tee trinken oder einfach einmal auch nichts zu tun. Sitzen und lauschen. Lauschen auf und in deinen Körper hinein.
- sorge für ausreichend und tiefen Schlaf, der dich erholen lässt und dir neue Kraft schenkt.
- trinke täglich ausreichend sauberes, reines Wasser. Das Wasser sollte je nach Typ nicht zu kalt sein. Im Winter tut auch warmes Wasser vielen Menschen gut.
- achte besonders im Winter darauf, dass du nicht allzu oft nass wirst. Wärme deinen Körper von innen her. Trinke z.B. eine gute Tasse Tee oder mache sanfte tiefgehende Körperübungen.
- koche dir oder iss nun so oft wie möglich etwas Warmes. Ich liebe mein sogenanntes „Erdsupperl“ zu dieser Jahreszeit ganz besonders. Es macht von innen her schön warm und durchblutet mich förmlich. Die Zubereitung ist sehr einfach und kann nach Lust und Laune variiert werden.
Hier mein Rezept für das „Erdsupperl“
Röste kleingeschnittenen Zwiebel in gutem Öl /Fett an. Wenn davon Blähungen bekommst, lasse die Zwiebel weg. Ich nehme stattdessen manchmal auch Bockshornkleesamen. Dann gib kleingeschnittenes Gemüse (Kartoffel, Kürbis, Karotten, Zucchini, Pastinaken ….) dazu, gieße mit Wasser (Rindsuppe) auf. Lass alles weich dünsten und würze mit Salz, Curry, Kräutern, je nach deinem Geschmack, nach. Du kannst als runden Abschluss noch einen Schuss Schlagobers dazugeben. Ich nehme als Alternative auch sehr gerne Kokosmilch und binde die Suppe mit Pfeilwurzmehl. Dann schmeckt sie feiner und du wirst schneller satt. Fertig!
Guten Appetit!
- besuche einen See oder Fluss und beobachte einfach einmal nur. Welche Ruhe bei gleichzeitiger Macht, geht doch vom Wasser aus.
- umgib dich bewusst mit Menschen, die beruhigend auf dich wirken, damit sich dein Nervenkostüm entspannen kann.
- probiere ab und zu auch deinen Mut aus! Traue dir Dinge zu tun, die du dir schon lange wünschst.
- lasse dich auch immer wieder mit einer wohltuenden Shiatsu-Behandlung und ganzheitlicher Körperarbeit verwöhnen! Gönne dir bewusst solche Auszeiten, um bei dir anzukommen, um tiefe innere Ruhe zu erlangen, um dich und deine Bedürfnisse zu spüren, um stabil und kraftvoll deinen Alltag zu bewältigen, um eine Begleitung auf deinem Weg zur Seite zu haben!
Ich hoffe, ich konnte dir ein paar hilfreiche Tipps, wie du mit dem Winter gut umgehen kannst, vermitteln.
Ich weiß auch, dass es heutzutage immer schwieriger wird, sich den Rhythmen der 5 Elemente anzupassen. Dieses Wochenende haben bei uns in der Umgebung alle Weihnachtsmärke ihre Tore geöffnet. Ein Überangebot an allem Möglichen, was man so alles kaufen und schenken soll, steht am Markt.
Falls auch du bereits überlegst, mit was du deinen Liebsten zu Weihnachten eine Freude machen könntest, gibt es bei mir die Möglichkeit einen Shiatsu-Gutschein zu einem Sonderpreis von minus
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Ich wünsche dir weiterhin alles Gute, bleib gesund und freue mich von dir zu hören.
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