Kostenloses Workbook für mehr Gelassenheit & Balance im Alltag.
Du willst ruhig bleiben – aber dein Körper schaltet blitzschnell auf Alarm.
Dein Herz klopft, dein Atem wird flach, dein Kopf rast.
In solchen Momenten reagiert dein Nervensystem automatisch – es will dich schützen.
Doch wenn dieser Zustand zu oft anhält, fühlst du dich irgendwann dauerangespannt, müde oder überfordert.
Dieses kostenlose Workbook hilft dir, deinen Stress besser zu verstehen und ruhiger zu handeln, wenn es hektisch wird.
Es ist dein achtsamer Begleiter, um dich Schritt für Schritt wieder in deine Ruhe zu bringen.
Das erwartet dich:
- Ein kurzer Selbsttest, um zu erkennen, wo du gerade stehst.
- Eine Mini-Übung, die dich sofort zurück in die Ruhe bringt.
- Sanfter Körperimpuls für mehr Gelassenheit im Alltag.
- Reflexionsseite für deine persönlichen Erkenntnisse.
Warum dieses Workbook?
Weil echte Ruhe kein Zufall ist – sie beginnt in dir.
Mit kleinen Momenten der Achtsamkeit lernst du, deinen Körper wieder zu spüren und ihm zu vertrauen.
So kannst du selbst in herausfordernden Situationen gelassen, klar und präsent bleiben.
Mit Liebe für dich erstellt von
Andrea Bok – SENSORA – Shiatsu & Körperschule by Shiatsubewegt
