Ein ruhiger Selbstcheck für deinen Alltag.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du machst weiter, funktionierst, erledigst alles – und trotzdem bist du nach einem normalen Tag müde auf eine Art, die sich mit einer Pause nicht mehr löst.
Erschöpfung schleicht sich oft leise an. Und genau deshalb übergehen wir sie so leicht.
Dieses Workbook hilft dir, einen Moment innezuhalten und ehrlich hinzuspüren:
Wie geht es dir wirklich?
Nicht im Kopf, nicht im „Ich müsste eigentlich…“, sondern dort, wo du es fühlst – im Körper, im Atem, in deiner inneren Präsenz.
Du bekommst zehn alltagsnahe Fragen, die dir Orientierung geben:
Wo stehst du gerade?
Wie stark bist du belastet?
Und wie verbunden bist du noch mit dir selbst?
Es geht nicht um Perfektion.
Und auch nicht darum, sofort alles zu verändern.
Es geht um einen ersten Schritt: bewusst wahrzunehmen, was jetzt ist.
Das Workbook unterstützt dich dabei,
- deine Müdigkeit / Erschöpfung besser einzuordnen,
- Überforderung frühzeitig zu erkennen,
- Zusammenhänge mit Sensibilität und Stressreaktionen zu verstehen,
- und wieder mit deinem Körper in Kontakt zu kommen.
Wenn du beim Lesen merkst, dass du viel zu lange über deine Grenzen gegangen bist:
Du bist nicht allein.
Und du musst da nicht alleine durch.
SENSORA – Shiatsu und achtsame Körperarbeit können dich dabei begleiten, wieder Stabilität, Ruhe und Präsenz aufzubauen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.
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